Cara Mengatasi Depresi

Depresi bisa dialami oleh siapapun. Entah dari kalangan menengah kebawah, kalangan menengah sedang, maupun kalangan menengah keatas. Penyebab depresi sangatlah bermacam – macam. Namun, yang banyak terjadi depresi mulai muncul ketika kehilangan seseorang yang sangat berarti bagi dirinya, bisa ibu, bapak, kakak, adik, bahkan kekasih. Perasaan yang dirasakan bagi seseorang penderita depresi biasanya seperti merasa tidak memiliki harapan hidup lagi setelah orang yang berarti itu tiada. Bagaimana dengan stress? apakah stress sama dengan depresi, dan bagaimana trik mengatai stress ini.  Selain itu, penyebab depresi lainnya dapat dilihat dari beberapa faktor, antara lain:

1. Faktor Biologis
Misalnya, seseorang yang mempunyai penyakit serius, beranggapan umurnya tidak akan lama lagi, banyak dari mereka mengalami depresi. Faktor biologis lainnya juga akibat pengaruh hormonal, pasca melahirkan, dan penurunan berat badan yang drastis.

2. Faktor Psikososial
Faktor psikososial ini meliputi konflik individual, masalah eksistensi dirinya, masalah pribadi, dan masalah keluarga. Banyak sekali akibat faktor psikososial, misalnya seseorang menyalonkan dirinya sebagai anggota legislative dengan modal yang sangat besar, ia menjual aset keluarganya dengan yakin akan terpilih menjadi anggota legislatif. Namun, ketika hasil akhir keluar dirinya ternyata kalah. Seketika, sekeluarganya mengalami krisis ekonomi, dan dirinya menjadi depresi memikirkan kelanjutan hidupnya.

Mengatasi Depresi Berat

Gejala yang ditimbulkan apabila seseorang terkena depresi juga sangat banyak. Namun, secara umum depresi biasanya disebabkan oleh menurunnya produktifitas kerja, mudah merasa lelah, susah konsentrasi, kehilangan rasa percaya diri, sensitive, merasa dirinya tidak berguna, perasaan terbebani dan gangguan pola tidur. Karena pola tidur yang terganggu lama-lama akan menyebabkan depresi, ada beberapa kiat yang bisa kita lakukan untuk mengatasi gangguan tidur buat sobat yang sering mengalaminya. Dalam beberapa kasus, depresi lebih banyak dialami oleh para wanita, namun lebih banyak lelaki yang mengakhiri depresi mereka dengan cara bunuh diri. Jangan terburu-buru melakukan hal negatif jika sobat sedang mengalami depresi, karnea banyak sekali cara mengatasi depresi yang bisa kita lakukan. Caranya, mari kita baca yang dibawah ini:

Cara mengatasi depresi dengan rutin berolahraga

Dengan rutin berolahraga, dapat membantu tubuh kita lebih sehat, terutama bila berolahraga di pagi hari dapat menghirup udara segar, dapat pula menyegarkan pikiran kita, dan membuat hari kita menjadi lebih positif.

Cara mengatasi depresi dengan berjalan-jalan

Tentu hampir semua manusia di dunia ini sangat senang jika berjalan – jalan. Maka, ada baiknya bila sobat pergi berjalan – jalan, bis ke pegunungan, pantai, ataupun danau. Lebih baik lagi jika, udara di tempat yang kita tuju masih sejuk, dan kita dapat menghirup udara segar disana.

Cara mengatasi depresi dengan tersenyum dan tertawa

Segala masalah yang ada di dunia ini pasti terdapat jalan keluarnya. Oleh karena itu, tersenyum dan tertawalah atas segala masalah yang dihadapi.

Cara mengatasi depresi dengan berfikir positif

Ya memang sulit untuk berpikir positif bila kita sedang dihantui perasaan tidak tenang dan dihantui depresi. Namun, tidak ada salahnya untuk kita belajar beroikir positif selalu.

Cara mengatasi depresi dengan meditasi

Sebuah penelitian dilakukan tentang meditasi, didapat bahwa meditasi dapat mencegah depresi. Meditasi memberikan dampak tenang bagi diri yang melakukannya.

Cara mengatasi depresi dengan yoga

Penelitian yang dilakukan menunjukkan bahwa berlatih yoga dapat memberikan dampak positif bagi tubuh, yaitu dapat mengatasi gangguan emosi, depresi berat, mengurangi stress, dan meningkatkan kualitas diri.

Cara mengatasi depresi dengan kunyit

Tanaman yang berwarna kuning ini, mempunya banyak sekali kegunaannya. Selain sebagai pewarna makanan alami, ternyata kunyit juga sama efektifnya dengan Prozac dalam mengurangi gejala depresi.

Cara mengatasi depresi dengan bercerita

Jika sobat punya masalah ada baiknya berceritalah ke orang terdekat. Ini sangat ampuh sekali untuk mengatasi depresi. Karena, masalah yang dihadapi pasti akan terasa lebih ringan lagi bila ada orang terdekat yang mengetahui. Bukan tidak mungkin, jika mereka memberika saran dan nasehat yang baik untuk masalah yang kita hadapi.

Cara mengatasi depresi dengan berserah diri pada Tuhan YME

Cara yang satu ini tentu cara yang paling ampuh, dengan berserah diri pada Tuhan YME meyakinkan kita bahwa semua sudah digariskan oleh NYA. Untuk orang islam dengan beristigfar dan membaca ayat-ayat al Qur'an akan membantu mendamaikan hati. Begitu pula dengan agama yang lainnya. Dengan melakukan kebaikan dan berserah diri akan membuat hati damai dan jauh dari depresi.

Cara membuat origami burung

Langkah membuat origami burung :

1. Sediakan kertas bentuk persegi, atau kertas warna warni yang dijual di toko toko alat tulis dan buku.

2. Lipat kertas menjadi bentuk segitiga, lalu ulangi melipat ke bentuk segitiga sekali lagi.

3. Buka kembali lipatan (kembali ke bentuk semula) sehingga pola pola garis terlihat di kertas. Lipat kertas ke bentuk seperti berikut :

Lakukan lipatan seperti di atas pada setiap sudut kertas (total 4 kali).

4. Buka kembali lipatan dan pola pola garis pada kertas menjadi lebih banyak. Pola garis tersebut akan membantu dalam membentuk lipatan di langkah selanjutnya.

5. Lipat lagi kertas secara diagonal, agar menjadi bentuk segitiga.

6. Lipat kedua sudut segitiga ke arah bagian dalam.

7. Berikut adalah hasil dari lipatan di langkah "6". Rubah dari bentuk A pada gambar, menjadi bentuk B.

8. Nah, sekarang, kalian pasti melihat ada garis lipatan seperti pada gambar A. Lipatlah sudut kertas ke arah dalam mengikuti garis lipatan, menjadi seperti gambar B. Lakukan pada semua sisi, yaitu 4 sisi.

 

 Hasilnya seperti ini :

Lalu lipat menjadi seperti ini :

9. Lipat bagian ujung atas ke bawah, lalu pipihkan. Lakukan juga pada sisi sebaliknya.

10. Lipat kertas menjadi seperti ini : Pastikan bagian yang membelah ada di atas, lalu lipat sisi kanan dan kiri kertas ke tengah, lakukan juga pada sisi sebaliknya (bagian belakang).

11. Lipat dan jadikan sisi yang terlihat (pada langkah 10) menjadi tertutup dengan cara tarik bagian kakan dan kiri ke tengah. Lakukan juga pada sisi sebaliknya, maka akan terlihat sisi seperti ini :

12. Putar kertas 180° (tukar posisi atas & bawah), lalu lipat bagian ujung bawah ke atas. Beri jarak antara bagian yang baru saja dilipat (ini akan menjadi kepala dan ekor burung) dengan ujung atas kertas yang terbelah (menjadi sayap). Lakukan juga pada sisi sebaliknya.

13. Tukar sisi yang terlihat (tukar seperti langkah 11).

14. Tarik kedua ujung teratas, perlahan-lahan untuk membuka bentuk sayap, dan badan burung. Pelan-pelan saja agar kertas tidak sobek.

15. Bentuk bagian kepala dan paruh burung dengan menekuk ke bawah salah satu ujung yang lancip. Dan jadilah "burung-burungan" (bicara dengan gaya doraemon), origami tentunya.

Aku kamu dan jarak

Aku Kamu dan Jarak

Dia bukan penghalang untuk melihatmu saat ku rindu
Dia bukan pembatas dinding pemisah satu sama lain
Dia bukan pengukur seberapa jauh perasaan kita

Dalam ratusan kilometer membentang jauh
Selalu kutitipkan rindu pada hembusan angin
Selalu kubincangkan namamu disela doa untuk memelukmu
Selalu kupinta bintang malam memastikan kalau dirimu baik-baik saja

Dengan signal-signal kita beradu diujung suara
Dengan hujan rindu kita berrintikan bersama pelangi
Aku, satu perasaan yang menyatu dihatimu
Kamu, satu jiwa yang melebur diragaku
Jarak, satu jengkal yang menjaga interaksi kita

Yah... aku kamu dan jarak akan selalu bersama
Aku kamu dan jarak akan selalu berkesinambungan

KAKAK KELAS BAIK KOK !

Agar para siswa baru tahu peraturan yg ada di sekolah baru ini. Kasarnya:
Kamu anak orang kaya?
Kamu anak penjabat?
Kamu keren/cantik?
Kamu terkenal di school mu yg dulu?

NGGAK ADA YANG BEGITU DISINI!
DISINI SAMA SEMUA, TIDAK ADA PENGECUALIAN!

Karena terkadang,murid baru suka berpikir begitu, karena 4 hal itu :
-----------------------

Murid yang baru masuk, kadang masih membawa "gengsi" nya di school yg lama, sperti "gw anak famous", "gw banyak yang suka", "gw anak pinter", dll.

Ketahuilah, senior sok galak hanya agar mereka sadar, bahwa janganlah sombong, ini school baru, peraturan baru, teman baru, dan kamu harus bisa bangun image baru... Kenapa? karena bisa saja ada yang lebih "famous", lebih "banyak yang suka", dan lebih "pinter"

Jangan bawa imagemu yg lama kesini (school baru), karena itu semua gak berarti.

Kakak kelas itu baik kok! Kalo kamu mau mengenal lebih dalam...